Неизвестное о полезном и полезное о неизвестном

Сколько полезных веществ скрывается в самых обычных продуктах! К сожалению, мы часто об этом забываем, а зря. Осень – время ослабления иммунитета, так что наша задача – вооружаться полезными овощами и фруктами, и держать крепкую оборону под натиском свиного гриппа и осенней хандры. При виде пышущих здоровьем граждан и хандра, и грипп, подожмут хвосты и с позором ретируются с нашего пути. Так что, вооружаемся витаминами и начинаем укрепление резервов.

Зеленый горошек - знаете ли Вы, что он помогает укрепить костные ткани, защищая нас от переломов и повреждений во время зимних видов спорта? Так что ложку горошка на завтрак и – вперед, открывать через пару месяцев сезон сноуборд и лыж. Кроме того, горошек помогает нашему организму пополнить запасы энергии, которая так необходима нам осенью.

Розмарин, добавленный в пищу, помогает снизить вероятность приступов астмы. Влияя на кровоснабжение, розмарин улучшает приток крови к легким и мозгу, облегчая дыхание, а также помогая сконцентрироваться. Так что, с началом учебного сезона студентам стоит вспомнить об этом приятном и полезном растении.

Картофель – казалось бы, такая прозаичная картошка, но зато сколько пользы! В картошке содержится большое количество фибры, которая помогает работать кардиоваскулярной системе, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Единственное условие – готовить картофель нужно без излишка жиров – например, печь в духовке. Кроме того, в картофеле много витамина В, который помогает укреплять клетки мозга и нервной системы. Так что, жуйте картофель и берегите нервы.

Груши хороши для тех, у кого часто возникают аллергии на другие фрукты. Многие доктора считают, что именно груши с большой вероятностью оградят вас от аллергии. Кроме того, груши помогают укреплять кишечник, снижают риск рака груди у зрелых женщин, а также положительно влияют на здоровье глаз у взрослых. Ешьте груши – увидите впереди здоровое будущее.

Помидоры известны своим положительным воздействием на кишечник и поджелудочную железу. Многие исследования показывают, что именно помидоры помогает защитить организм от рака предстательной железы. Кроме того, известный томатный суп гаспаччо, по показаниям недавних исследований, был признан победителем в области снижения стресса. Волнуетесь – приготовьте томатный суп; полезные вещества, содержащиеся в томатах, сладком перце, оливках и огурцах составляют “антистрессовый” коктейль. Да и само приготовление этого супа позволит любую осеннюю тоску прогнать в считанные секунды.

Наконец, морковь – она поможет регулировать уровень сахара в крови, укрепит зрение, а также поможет защитить курильщиков и из близких от деструктивного влияния табачного дыма. Витамин А, содержащийся в моркови, среди прочего, особенно полезен для легких. Если Вы курите – перестаньте, и начинайте есть как можно больше блюд, содержащих морковь. А если Вы не курите – грызите морковь порсто так и радуйтесь укрепляющемуся здоровью.

Кстати, если в морковный сок добавить сливки, то полезные свойства умножаются, как минимум, в два раза, особенно радуется при этом пищеварительная система у тех, кто часто употребляет этот радостный оранжевый овощ в пищу.

Будьте здоровы и приятной Вам осени!

Доктор Яблочкин